身体が、、、、、。

  こんにちは三代です。 最近寒くなってきましたね！ 寒くなってきたのですが、自分はまだクーラーをつけて過ごしています(笑)   さて今日なんですが、 皆さんは自分の身体のメンテナンスをしていますか? ストレッチや筋膜リリースなどいろいろありますが、 自分は今まで鍛えるばかりで身体のメンテナンスはほとんどしてこなかったです。 ですが、最近になってトレーニング後やレッスン後、朝起きた時などの体の疲れが多く、 昨日、別件で病院に行った際にお医者さんから「ストレッチとかしてますか?柔軟性あるように見えるけど凝り固まってるよ。」と言われました。 この状態を続けていればいろんな怪我に繋がるとのことでした(笑) インストラクターでお客様に教える立場でみっともないことを言われました。(笑) これからはトレーニングだけではなくストレッチをしていきたいと思います(笑)   皆さんも少しでも怪我のリスクを減らすためにもストレッチや筋膜リリースなどはしっかりとしてくださいね！ 特にこれから寒くなってくるので！   では、今日はこの辺で失礼します。