24min

夜中は布団がなければ寒いぐらいが丁度いい岡です。

最近は朝までぐっすり熟睡でき元気と成長ホルモンが満ち溢れております。

睡眠って大事ですよ。寝ているあいだに体が変わるんです。

この寝ている時間はとても大切です。

体を変えるには運動・栄養・休養ですね。

睡眠はその休養です。

特に22時～2時の間はゴールデンタイムですので出来るだけ早く寝ましょう！

そんな私は最近自転車を新しく買い換えました！！

7年間がんばってくれた思い出の自転車との別れは少し辛いですが・・・

新しい自転車は超快適です！！

ジャン

自転車屋さんにて

この自転車はマウンテンバイクです。

以前の自転車もマウンテンバイクでしたが、タイヤが違います。

この自転車は29インチのタイヤの２９ERというタイプです。

大きなタイヤを付けているため、スピードの乗りが別次元です！！

さっそく先日ヘミングから自宅の宇治橋までの最高記録を更新しました。

記録は24分！！距離は約12キロ！！平均時速約30キロで走っている事になりますね！！

まだまだ足に余裕はありましたので、これかさらにタイムを縮めて行けるよう1人タイムトライアルを続けます！！

また記録更新しましたらこの場で報告します。