長期休暇明けの運動

皆様おはようございます！ ヘミング伏見の熊谷です！   皆様、お盆休み中の食べ過ぎ飲みすぎは大丈夫でしょうか？!(^^)! 明日より通常営業が開始されますので、 そんな方は又、少しずつ戻していきましょう！   さて、長期休暇明けの運動で気を付けることで、 急な高負荷の運動です！ 長期休暇で長時間家で運動されていた方も多いのではないでしょうか？ 特に別途やソファーでの体制が長く続いてしまった方は、ケガ要注意です！ 休み明けは、軽度な運動から開始する事を意識しましょう！ 例えば、寝転んだ状態で息を吸って吐く(その時におへそをへっこまし、ふくらます繰り返し) やウォーキングなど。 少しずつ不可を上げていき事をお勧めします！   体に気を付けてこれからも楽しいヘミングライフを送りましょう！