今週のお知らせ。。

こんにちは

お昼間はまだまだ暑いですね・・

午後からの出勤は汗だく。。（笑）

かさまでございます。。

夜との寒暖差が体調を崩しやすいです。。

みなさん、体調管理は万全に！！

さて、「今週のお知らせ」は・・

サーキットトレーニングについてです。

これは・・

マシンジムで行っているプログラムのひとつ・・

筋肉トレーニングと有酸素運動を交互に行い、

脂肪燃焼を促進する１５分間のレッスンです。。

効率良くトレーニングできるので・・

まだ運動に慣れていない方にオススメ。。

１０月～レッスン時間が変更となりますので・・

お知らせ致します。。

月　１１：３０～１１：４５　　三石

月　１９：３０～１９：４５　　中村

水　１３：４５～１４：００　　深美

水　１９：３０～１９：４５　　小西

木　１１：４５～１２：００　　深美

金　１１：３０～１１：４５　　中村

金　１９：００～１９：１５　　小西

ご参加されたことがない方は・・

是非、一度ご体験下さい。。

Ｂｙ　かさまようこ