栄養素の量

こんにちは、中川です。

皆様は食材に含まれている栄養素の量を

気にしてみたことはありますか？

特に運動をされている方は

たんぱく質の量は気になるところですよね…

肉類100gに含まれるたんぱく質の量を調べてみました⇓

食事の際などに参考にしてみてください。

・豚ロース（皮下脂肪なし）21.1g

・ベーコン　12.9g

・ソーセージ　13.2g

・鶏ささみ　23.9g

・鶏むね肉（皮なし）23.3g

・鶏もも肉（皮つき）16.6g

100g食べたからと言って

たんぱく質が100g摂れるわけではないんですね。

1種類からではなく、いろいろなものを

少しづつ食べて1日の必要量を満たせると良いです。

次のブログは和田マネージャーです。

お楽しみに！