筋肉は大切！

筋肉なんて興味無い！

とお考えの方いませんか？

勘違いしないで下さい。

決して筋肉好きなマニアック話ではありません。

いつまでも健康な身体を維持する為には大切な話です。

じゃあ皆さん、考えてみましょう！

○問１

人間の身体はなぜ動くのか？

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○答え

脳が神経を通して筋肉に命令を出し、筋肉が収縮する事で関節が動く。

だから、身体を正常に動かす為には筋肉が必要なのです。

脳、神経、筋肉、骨、関節の全てが関連しているのです。

運動をするとこの全てが発達します。

その中でも一番変化しやすいのが筋肉です。

逆に使わなければ、衰えていきます。

筋肉の質を上げる事は、身体の動きの質を高めるという事になります。

質を上げる為にできる事は、ストレッチと筋力トレーニングです。

ストレッチで筋肉を伸ばすと、身体の動ける範囲（可動域）が広がります。

筋トレで筋力が上がると、今までしんどかった動きが楽になります。

以上です。

頑張って下さい。

栃下