バランスよく

こんにちは、中川です。

本格的に秋になってきましたね！

日中でも冷え込む日があるので

体調にお気をつけください。

さて、皆様は毎日の食事内容をどのように選択していますか？

好きなものばかり食べている

ダイエットで偏った食べ方をしている

という方は注意が必要です。

新型栄養失調という言葉があるように

現代でも食事の偏りによって

栄養不足になる危険性が潜んでいます。

栄養素はエネルギーになったり、

体の調子を整えたり様々な働きをしますが

たくさんの栄養素が連携プレーでその働きを発揮してくれます。

なので、食事をとる際はできるだけ

多くの栄養素が摂れるよう偏りなく

いろんな食材を取り入れられると良いですね。

私も好きなものは毎日でも食べたい！

というタイプですが

せっかく美味しいものが多い秋なので

できるだけ多くの種類の食材を取り入れてみるよう

気をつけてみようと思います。

次のブログは和田マネージャーです。お楽しみに！