減量開始！　

こんにちは、三代です。

最近暑い日が続いておりますが、

いっぱい食べていっぱい運動して免疫力を高めていきましょう！

あと、水分補給も大事にしてくださいね！

筋肉をつけるためにも、ダイエットするにも水分はとても重要になるので

こまめに摂取するよう心掛けてくださいね！

さて、昨日から減量を開始したのですが、

夜中にお腹が空いてカップヌードルを食べてしまいました。(笑)

減量の初期は、すぐ甘えてしまって

ついつい何かをつまみ食いしてしまいますよね(笑)

私も減量中はよくありますが、

トータルカロリーは、同じにしています。

ですが、あまり夜中に食べるのは、

良くないのでトータルカロリーは同じでもマネしないでくださいね！

さて、話は戻りますが昨日からの減量はの目標は、

体脂肪一桁まで落とすことです。良くて6％まで行きたいのですが、

無理のない様に落としていきたいと思います！

皆さん中に、もしダイエットしたいのになかなか体重が落ちなかったり

思うようにうまくいかないことがあれば、

ぜひ一度、三代までお声がけください！

では、今日はこの辺で失礼します。