バランスの良い食事

こんにちは

中川です。

よく「食事のバランス」が大事と言いますが

実際に「バランスの良い食事」とは

どういうものか皆様はご存知ですか？

バランスの良い食事というのは

人の体に必要な栄養すべてが

過不足なくとれる食事のことを言います。

炭水化物、タンパク質、脂質で「三大栄養素」

これにビタミン、ミネラルを加えたものが「五大栄養素」

さらに第六の栄養素と呼ばれる食物繊維もあります。

つまり、五大栄養素と食物繊維を適正にとることができれば

バランスの良い食事となります。

ダイエットなどをされている方で、

ご飯やお肉を過度に抜くような食事はやせるどころか

やつれていく可能性もあるのでお気を付けください。

また次のブログにて詳しく書かせていただきます。

明日は和田マネージャーです。

お楽しみに！