トレーニング中にエネルギー補給を大事に！

こんにちは、三代です。

先週の土曜日なんですが、

やっと姉の家に行き

2番目の子供に会うことが出来ました！

まだ、小さく抱っこをさせてもらったのですが、とてもかわいくて今後が楽しみになりました。

また、1番目の子は、私の名前を連呼しており、

それを聞くたび毎回癒されてます(笑)

さて、今日なんですが

私がトレーニング中などに摂取している物についてお話します。

トレーニング前や後に摂取しているものありますが、

一番大事にしているのは、トレーニング中です。

私が、摂取をしているものは、

EAAかBCAA　トレーニング中盤におにぎりなど食べ物から糖質摂取をしています。

BCAAなどはよく飲まれる方は多いかと思いますが、

筋力アップの方については、トレーニング中の糖質摂取はとても重要になります。

糖質は、体のエネルギーに一番早くなるので、集中力アップなどにも

繋がってくるのでできるだけトレーニング中は摂取するようにしましょう。

では、今日はこの辺で失礼します。