日々の積み重ね！

こんにちは、三代です！

11日より減量開始して2週間経ちました。

現在の体重は、６９キロ‼

少し食べる量を増やしたので順調な感じですね(笑)

今後も少しずつ減量を行っていきたいと思います。

さて！

皆様、トレーニングは行っていますか?

私は、ダンベルトレーニング・自重トレーニング・YouTubeを見ながらコンバットを行っています。

ダンベルや自重トレーニングはとにかく

胸・背中・お腹・足を３０分ほど行っています。

コンバットは、YouTubeに色々と載っていますので見ながら自宅で行ってみてください！

一人でするのも案外楽しいですよ‼‼

自粛中で運動不足になりやすいかと思いますが、

少し体を動かくだけでも効果はあります。

毎日、スクワット１０回だけする！

とかでも大丈夫です！

小さい目標も一つ作って毎日実践していきましょう！

僕も少しずつ頑張りたいと思います。

では、今日はこの辺で失礼します。