日々のトレーニングで免疫力を上げる。

こんにちは、三代です。

コロナウイルス感染がますます拡大し

不安が広がっていますね。

さて、皆さんコロナ対策・予防などはしていますか？

私は、テーマにも記載している。

トレーニングを行って免疫力向上や６～８時間の睡眠などを行っています。

これについては、ここ１年行っていることですが、

もともと体を崩しやすい私自身が、

体調を崩すことなく元気で過ごすことが出来ています。

皆さんは、この二つ行えていますか？

トレーニングは、家でもできる簡単なトレーニングで大丈夫です！

睡眠については、最低でも６時間は寝るように心がけてみましょう。

ところで、話は変わりますが

先週まで減量をしておりました。

結果が、

体重５８キロ・体脂肪４％となりました！

現在は、６３キロまで増えてしましましたが（笑）

筋肉量を維持しながらの減量や食事管理が知りたい方がいれば、

ぜひ、一度パーソナルを受けてみてください。

いつでもお待ちしております。

では、今日はこの辺で失礼します。