水泳の大切なところ①

こんにちは

和田です。

今日はレッスンに入っていないお客様に水泳の大切なところを2つ紹介します。

まずは呼吸です。

「当たり前やろ」って思われました？

でも水の中に入ると当たり前ができなくなるから意識しないといけないんです。

また泳いでいるときは陸上運動と違って、鼻で息を吐く呼気を行い、口で息を吸う吸気を行います。

さらにこの呼気のタイミングはできるだけ水の中で行い、顔をあげたらすぐに吸気に入れるようにする必要があります。

文章でダラダラ書くとわかりにくいので

水の中で「ン～」、水の上で「パッ」で覚えてください。

最初は歩きながら行い徐々に浮き身やバタ足も混ぜていきましょう。

今日はここまで。

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