減量途中結果

こんにちは、三代です。

この頃、とても寒い日が続いていますね。

インフルエンザなども流行っているみたいなので、

体調管理だけには、くれぐれもお気を付けください。

さて、本日は11月から始めている減量の途中結果についてお話ししたいと思います。

減量開始時点は、体重63.5キロ・体脂肪率12％で

今回測定した結果は、体重61.5キロ・体脂肪5.3％でした。

筋肉量は、あまり変化はありませんでしたが、

予想以上に速いペースなので少し減量のやり方を変えて12月末まで頑張りたいと思います。

やはり、自身の一日の消費カロリーや、

一日の摂取カロリーも気を付けないとだめですね(笑)

減量と言ってあまり食べなくなるのでちゃんと考えて頑張ります‼‼

過度なダイエットを行っている方、

急激に食生活を変えてしまうと体調を崩しやすいので、

無理のないダイエットを心がけてください。

では、今日はこの辺で失礼します。