ちゃりんこ

今日は我が家のある宇治ではあがた祭と言うお祭りでしたので、

おチビを連れて金魚すくいの岡です。

少々ビールを飲み過ぎて反省中です。

さて、最近自転車通勤を始めました!!

宇治からヘミングまで、約20キロメートルの道のりをせっせとペダルを回しております。

時間にして約40分の道のりは、汗が吹き出し、お尻が痛くなる事と戦いながらも

風を切って走っている気持ち良さと、そんな自分に酔いしれながら楽しく通勤しております。

自転車に乗りながら計算好きな私は考えました。

これはどれくらい痩せるだろうか？？

往復で自転車をこぐスピードと時間から考えて、私の場合約600キロカロリー消費します。

※ここの考え方は省略

体脂肪1キログラム燃焼するためには何キロカロリー必要でしたっけ？

以前にもブログに書きました。

そう！！

7,200キロカロリーですね。

と、いう事は、、、7,200÷600＝12の計算式ですね。

12日で1キロ痩せます。

と、いう事は、、、1ケ月で2キロ痩せる事になりますね。

さらに、かなり重いギアでガンガンペダルを回してますので、太ももに乳酸が溜まり、パンパンになります。

太ももに乳酸!！

ここポイントです。

乳酸は溜まった分だけ、成長ホルモンを分泌してくれます。

もう一度言います。

成長ホルモンを分泌してくれます。

成長ホルモンとは、脂肪を分解し燃えやすくしてくれる働きと、新陳代謝を活性化し、

全身の細胞を新しく作りだしてくれます。

と、いう事は、、、自転車の600キロカロリーに加えて、燃えやすくなった脂肪が日常生活で

燃焼し、体の細胞が新しくなることで、筋肉が付き、基礎代謝アップ。さらにアンチエイジング

の効果が得られます。

おまけに交通費も節約でき、エコでもあります。

何か良いことばかりですね。

このように運動をライフスタイルに取り入れることで、沢山の良いことが起こります。

皆様も、これからも健康的に楽しくフィットネスライフを過ごしましょう。