休日台風でもトレーニング

こんにちは、三代です。

皆さん、台風の影響は大丈夫だったでしょうか？

私は、姪っ子に会う予定が台風の為キャンセルに(´;ω;｀)

一番の楽しみが、一気に最悪な一日に…。

なので結局、スポーツジムにトレーニングへ(笑)

今回は、一時間半ぐらいで

背中のトレーニングをしました。

一番大好きな部位でもありますが、

種目は多く行っています。

一種目について、インターバルを短くして１２～１５レップ・４セット～６セット行っています。

それを今回は、１０種目ぐらいしました。

また、今回からトレーニング終了後に

サイドレイズ１００回に加えて腹筋を１０分追加しました。

結局、トレーニング時間は、２時間に(笑)

少し時間は多い気がしますが、

これからも、

もっと　もっと　もっと　もっとーーーーーーー

いい体になるように頑張ります。

では今日は、この辺で失礼します。

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