肩トレーニング

こんにちは、三代です。

今日は、肩のトレーニングについてお話ししたいと思います。

みなさん、肩のトレーニングはされていますか？

私は、専門学校時代からトレーニングはしていましたが、

不定期で週一回していたぐらいです。

なので本格的にトレーニングをやり始めたのは、

今年の４月ぐらいからです。

そのころは、胸や背中を中心に行っていましたが、

６月頃から肩のトレーニングを始めました。

肩は、体のバランスや後ろ姿を綺麗に見せてくれます。

特に女性の方は、やらない方が多いとは思いますが、

自身のスタイルを良く見せるならやるべきです。

肩のトレーニングで代表的なのは、

サイドレイズですよね。

動きは、少し肘を曲げ手を横に上げる動作になります。

私は、肘を軸に小指から上げるようにしています。

他にもやり方はいっぱいありますが、

気になる方は、ぜひ一度私にお声掛けください。

では、今日はこの辺で失礼します。