毎回違うトレーニングを

こんばんは、三代です。

トレーニングを頑張っている皆さん

身体に変化は出てきましたか？？

順調な方も順調ではない方もおられると思います。

私は、最近までは後者でした。

トレーニングをしてもあまり筋肉痛にもならず

勿論、筋肉量も増えずにいました。

ですが、トレーニングのセット・回数などを変え

また、重量も上げると少しずつ身体に変化も現れてきました。

最近は、動画などでいろいろなトレーニングセットがありますが、

それが、皆さんに合っているとは限りません。

無理して合わせる必要はないので、

自分に合ったトレーニング方法を見つけて下さい。

トレーニングセットなどが分からない方は

是非ジムスタッフまでお声掛けください。

では、今日はこの辺で失礼します。

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