あなたの柔軟性は？

みなさん、ストレッチは大切だと心から思えますか？

プロスポーツ選手は、必ず大切だと答えると思います。

その大切な理由としては・・・

?ケガの予防

?疲労回復

?パフォーマンスの向上

という事です。

私たち、フィットネスでも当てはまります。

以下のこういったケースは良くあります。

・ケガの予防として筋トレはしているが、ストレッチ不足の為、故障してしまう

・トレーニングの翌日は身体が重たい

・スタジオレッスンで皆と同じポーズがとれない。

こういった事はよくある事です。

ストレッチは地道にコツコツとやるものですから、毎日・何回やっても良いです。

ストレッチについてご質問などあれば、お気軽にお声をかけて下さい。

栃下