寝違えた！

こんにちは！

久しぶりに寝違えました。

年に2〜3回寝違えるのですが、2019年は早めのスタートです。

寝違えしたらとにかく安静！

寺内です。

寝違えの原因は諸説ありますが、睡眠中に不自然な姿勢が続いたので筋肉の一部が阻血している。

前日に普段しないスポーツ・労働をして筋肉が一部痙攣している。

様々ありますが、私は前者でした。

はぁ…。またやってしまったか。と言う感じです。

大体、3日経てば痛みが引いていきます。

首を庇うことで私の場合は僧帽筋がすごく疲れるので、上半身のストレッチをまめにします。（痛い部分は動かさない）

私の場合はプールに入っていると楽になります。

もう寝違えマスターです☆

年に2〜3回は多いので、せめてオリンピック開催頻度ぐらいのスパンにしたいです。