食欲の秋、運動の秋

食（味）にはこだわらないが栄養にはこだわる栃下です。

あと、職にもこだわります。

現在の職は、前向きに取り組める自分に合った仕事だと思っています。

徐々に涼しくなり、秋らしくなってきましたね。

「食欲の秋」って言うほど、秋の食材は魅力的です。

ダイエット中の方も食を楽しむ事は大賛成です。

おいしい物を食べると必ず太るとは限りません。

重要な事は摂取カロリーと消費カロリーです。

たくさん食べる事が太るとは限りません。

重要な事は摂取カロリーと消費カロリーです。（2回目）

正確なカロリーを把握するのは難しいですが、

大体の目安は知っておく必要があります。

今日は、どれだけ摂取してどれだけ消費したか？

そして、明日はどう過ごすのか？

これを考えたら、食を楽しみながらダイエットも可能でしょう。