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スタッフブログ

2016年05月14日

食べる量が減りました!

 

おはようございます。すっかり暖かくなりましたね!

 

日中は半袖でも十分なぐらいです

 

外に出るときは日焼け対策をしなければいけませんね。寺内です。

 

 

さて、ゴールデンウィークも終わりあっという間に5月も後半分!

 

5月は外食続きで食べまくりでした・・・。

 

けれど家では節制!

 

「しゃもじ」はこんなもの使ってます!

 

 

 

 

なんと!カロリーを測定出来るしゃもじです。

 

面白いな~と思いつい最近購入しました

 

しゃもじに山盛り2杯よそったらもう300カロリー近く!

 

今までお弁当を作っていた時、弁当箱にお米をぎゅうぎゅうにして詰めていましたが、今はよそう度に罪悪感。笑

 

かなりお弁当に詰める量が減りました

 

やはり目に見えて数字で表記されると「ちょっと我慢しよう」という気持ちになりました。この私でも!

 

「見える化」恐るべし!

 

ダイエット・健康維持も同じです。

 

漠然と痩せたい、健康になりたい、ではなく何キロ痩せたいのか?何キロ筋肉を増やしたいのか?何メートル泳げるようになりたいのか?

 

具体的に数字で目標を設定することで今自分がどんな運動をすべきかわかります。

 

目標はあるけど、どんな運動をしたらいいかわからない方はいつでもお尋ねください!

 

夏までもう少し!一緒に頑張りましょう!

 

 

 

 

先週まで体調を崩していた猫のみーちゃんですが、すっかり元気になりました。

 

「猫はもう元気?」とたくさんお声掛けいただきありがとうございました!

 

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