筋肉を鍛えるだけで満足してはいけない！

オリンピックでは様々な競技がありますが、選手は優れた技術や身体能力を持っています。

私達一般人の日常生活の延長線上がスポーツとなるので、アスリートの身体作りは勉強になります。

技術を向上するには、その競技に合ったトレーニングを反復するしかないのです。

もちろん、トレーニング内容で技術の向上には差が生まれます。

では、身体能力はどこで差が生まれるのでしょうか？

もちろん、筋力は１つの要因です。

しかし、その競技に必要な土台となる筋力があれば、必要以上に筋肉をつけなくて良いのです。

土台ができたら、身体の使い方など簡単にいうと身体を思い通りに動かせるようにするトレーニングをします。

同じ筋力でも、身体の動きに差が生まれるのです。

私達一般人も健康な身体を作る為には共通する事です。

栃下