2016/07/31

運動の基本その１

日常より身体に負担が大きくかかる時は準備体操をしましょう。

準備運動の効果

①心拍数を軽く上げて心臓にかかる負担を軽減する

②筋温を上げて筋肉をスムーズに伸縮させる

③関節の可動域を広げ、怪我の予防

準備運動を怠ると怪我のリスクが高くなります。

身体作りには必須となります。

栃下

アクセス・店舗情報

京阪･叡山電車「出町柳」駅下車、徒歩約2分

〒606-8203 京都市左京区田中関田町22-76

営業時間	平日 / 10：00～23：00　土曜日 / 10：00～22：00　日祝日 / 10：00～19：00 ※フロントでの受付時間は営業終了時間の1時間前になります。
休館日	毎月15日、毎月月末、夏季休館、年末年始、メンテナンス休館他
駐車場	施設近隣（徒歩1～3分）にご用意しております。 ※施設ご利用時間帯は無料 ※駐輪場は施設内に完備しています。

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