心臓を鍛える！

運動しないと心臓が悪くなります。

心臓も筋肉です。

常に動いていますが、運動をしないと筋肉が衰えていき、心臓の機能が落ちてきます。

血液を送る役割をしていますが、激しく身体を動かすと酸素不足になり、血液を送ろうとして心臓も早く動こうとします。

筋力が弱っている状態だと心臓に大きな負担となり、心疾患のリスクが非常に高くなります。

心臓はジョギング、水泳、ウォーキングなど有酸素運動で鍛える事ができます。

運動を習慣にして、いつまでも健康な心臓を維持しましょう。

栃下