1ヶ月で身体を変える！

身体（見た目）は簡単には変えられません。

しかし、確実に身体を変える事ができます。

難しいのは、全員が同じ事を行っても効果はバラバラだからです。

しかし、正しい事を継続していたら必ず良い結果は出ます。

身体を変える時は

①目標数値

②目標達成までの期間

③現状の日常生活を把握

④改善した日常生活を実施

⑤計画的なトレーニング

以上をしっかり決めると良いでしょう。

栃下