ダイエットの原則！

ダイエット成功させる秘訣はたくさんありますがそのうちの１つです。

「毎日体重を測る」

意外と効果的です。

「今日はたまたま外食で体重増えてそうなので測りたくない」

という時こそ、必ず測って下さい。

これは、体重が増える行動（理由）、減る行動（理由）を理解する事ができます。

自分が思っているより、体重が増えていなかったり、減っていなかったら一度理由を考えてみるといいでしょう。

無駄な努力のダイエットより、簡単に成功する事ができます。

栃下