ストレッチ

こんにちは、野村です。

皆様、運動前または運動後にストレッチは行っていますか？

また、運動をしない日でもストレッチを行うことで運動不足の解消、疲労や体のコリの緩和

などの効果があります。

また、体や筋肉は固くなったまま放置することでどんどん筋肉の伸びが悪くなり

トレーニングや運動をしてもうまく筋肉を使うことが出来なくなってしまいます！

そのため基礎代謝が落ちてしまい、太りやすい身体になってしまったり、姿勢が悪くなってしまうこともあるのです。

なかなか時間がなくて・・・

一人ではできているのか不安。

といった方はぜひ、ストレッチのレッスンに参加してください！

毎週火・水・木、１９：００～体操場（サウナ前）にてレッスンを行っています！

すべて担当は野村です。

ストレッチでわからないことやお悩みがあればレッスンの際に、ぜひご相談ください！

では、体操場にてお待ちしております。