筋膜ストレッチ

こんにちは！

東です！

今日は4月から始まった、「筋膜ストレッチ」についての

お話をしようかと思います。

レッスン名は筋膜ストレッチとお伝えしていますが、実際には筋膜リリースが

正式な呼び方になります。

そもそも、筋膜とは筋肉（筋繊維）の表面を覆う膜のようなものです。

筋肉は、筋肉自体が収縮して動きますが、筋膜自身は独立して動くことはなく、

筋肉に付随して動きます。

この筋膜が、その下にある筋肉と癒着（結合）することで

運動可動域の低下や、可動域制限がかかることによって起きる筋の炎症、

関連痛として体のいたるところで痛みが出てくることもあります。

また、姿勢を悪くする原因にもなるので、

こまめなケアが必要です。

特に運動不足の人ほど、筋膜が固まりやすいので注意が必要です。

筋肉と癒着した筋膜を開放する（リリース）するのが「筋膜リリース」です。

筋膜に圧をかけゆっくりほぐしていことで、固まった筋膜をほぐすことができます。

血流改善、姿勢改善、間接可動域の向上、パフォーマンス向上etc…

の効果があります。

是非、スタジオで実施しているレッスンに参加してください！

以上、東でした！