食べ過ぎ！？２

こんばんは！

最近、休みの日は一人でブラブラするのがマイブームです。

お金は出ていきますが、カロリーはどんどん入ってきます。

反対だったら良いのに。寺内です。笑

という訳で最近食べたパンケーキです。

家から近所のくずはモールにて。

「焼きリンゴ焦がしキャラメルパンケーキ」です。

私、パンケーキはいつも定番のイチゴ系を選ぶのですが今回は冒険してみました。

あっという間に平らげました

推定カロリーは６００～７００カロリー（寺内調べ）

６００カロリー消費するには・・・ジョギングで約１０㎞以上走らないといけません（体重により異なります）

１０キロか・・・普段ジョギングをしない私にはいきなり厳しい・・・

となると、あとは食事でコントロールです。

１日食べ過ぎた日があっても、次の日にカバーすればいいのです。

食べ物は口に入れ、取り込んだ瞬間脂肪になるわけではありません。

夜遅くに飲み会で暴飲・暴食をしてしまった。

そういう日は次の日の朝食を少し変えてみる。

いつも菓子パンやお米を食べているなら、スムージー等に置き換えるなど。

カロリー調整はもちろん、胃を休めてあげることが出来ます

どうでしょう。こんな風に考えると、辛いイメージの食事管理も出来そうではないでしょうか？

一緒に頑張りましょう！

分からないことがあればいつでも聞いてください！