自分に合ったフィットネスライフ!

当施設では、運動といっても多くの事ができます。

そこで、初心者の方は何をしたらいいのかわからない事もあると思います。

では、あなたに合ったお勧めのフィットネスライフ（フィットネスクラブで運動を習慣にする）を紹介します。

まずは、目的に合わせて選びましょう。

①運動不足なのでとりあえず身体を動かして解消したい

楽しく運動を続ける事が大切です。スタジオやプールレッスンに参加をお勧めします。

インストラクターと一緒にお好みのレッスンを継続的に受けるといつの間にか運動好きになるでしょう。

②ダイエットや筋力アップなど身体を変えたい

身体の変化に効果を求める方にはマシンジムでトレーニングがお勧めです。

さらに、初心者でも確実に大きな効果を出すには専門知識を持ったトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングがお勧めです。

③腰痛、膝痛など故障のリハビリをしたい

プールでウォーキングがお勧めです。

ある程度筋力がついたら少しずつマシンやパーソナルトレーニングでさらに強い筋力をつけて予防できます。

運動の目的は様々ですが、お気軽にスタッフに相談してください。

栃下