年をとっても身長が縮ないように・・・

なぜ、身長が縮むか考えた事ありますか？

身長が縮んでしまう事はトレーニングで防止できます。

また、すでに縮んでしまった方を伸ばす事もできるのです。

トレーニングはそのような事も可能です。

では、どういうトレーニングをしたら良いか。

まず、重力に負けないように姿勢を保つのに必要な筋肉を鍛えます。

筋力低下により、重力に負けてしまい姿勢が崩れるのを防ぎます。

次に、立ち方や歩き方など日常生活の筋肉の使い方を改善します。

特にインナーマッスルを鍛えるのはトレーニングより日常生活を工夫して自然に鍛える方が効率的です。

詳しく知りたい方は栃下までお声をかけてください。