セルフ姿勢チェック！

自分の立っている姿勢は美しいですか？

美しくないならどこを直せば良いのか簡単にチェックできます。

垂直に立っている鏡やガラスで足から頭まで映ればチェックできます。

①正面からチェック

・つま先、膝が左右共に真っ直ぐ向いているか

・骨盤が平行になっているか（腰の骨の高さを見る）

・肩が平行か

・首が真っ直ぐか

②横からチェック

くるぶし→膝→腰の骨→肩→耳の位置が垂直になっているか

どこかが大きくずれている場合はどこか一部に負担がかかる姿勢です。

日常生活では複雑な動きがたくさんありますので、怪我のリスクが高くなってしまいます。

姿勢を改善したい方はお気軽にご相談ください。

栃下