日常生活の水準を上げよう！

日常では立ったり、座ったり、歩いたり、走ったり、投げたり、持ち上げたり、様々な場面で動作があります。

これら全ての動作を楽にできるようになれば、日常生活で苦労する事がなくなります。

では、一番わかりやすい「歩く」という動作について考えてみましょう。

歩く動作を苦に感じる方とそうでない方の違いは何でしょうか？

答えは簡単です。

正しく歩くように身体が動けばいいのです。

歩くのが苦に感じる要因はこのような事が考えられます。

①脳から筋肉への伝達がうまくいかない

②歩くのに必要な筋力が不足している

③関節の機能低下や障害でうまく動かない

④平衡を保てず、重心移動がうまくできない

⑤正しく筋力を発揮できていない

などが考えられます。

これは歩くだけでなくスポーツでも同じ事が言えます。

苦手な動きは原因を知ってトレーニングで改善していく事ができます。

 栃下