トレーニングの原理・原則

こんばんは

和田です。

ついにトレーニングの原理原則の最終です。

最後にご紹介するのは「反復性の原則」です。

暗記や計算など頭を使うことは得意な方と不得意な方で多少の違いはありますが、

同様でトレーニングの効果を得るには、繰り返し行う必要があります。

私は頭を使うのがあまり得意ではないのでどちらの反復もしないといけない時間のかかる人間です。

トレーニングにおいては到達点の違いはあっても反復せずに効果が出ることはほぼありません。

立ち幅跳びで２ｍ飛べた人が1ヶ月風邪で寝込んでいたらどうなるでしょうか？

もちろん筋力が低下し記録は短くなるでしょう。

定期的にコツコツ積み重ねることで強い身体が手に入れられます。

あきらめずにやり続けましょう。

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