トレーニングの原理・原則

こんばんは

先日長男の音楽会に行って少し感動してしまいました。

和田です。

トレーニングの原理・原則の話を書いて来ましたがあと２つです。

それでは今日のお題「個別性の原則」

皆さんそれぞれ個性があって育ってきた環境も違いますのでもちろん体力には個人差があります。

さらに同じスポーツクラブに通っていて同じレッスンに参加しておられても、個人の年齢・性別・体力・運動経験などにも違いがあります。

そこで単純にその人に合った負荷を決めることが大切だということです。

私が今トレーニングをやめて１年後にトレーニングを再開するのと、このまま１年トレーニングを継続しているのと１年後の私の身体の能力が高いのが後者であることは簡単に理解できますよね。

皆様に一人一人にあった運動を。

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