トレーニングの原理・原則

こんにちは

和田です

今日のお話は漸進性の原則です。

ある一定期間トレーニングを続けると以前に比べて筋力や体力が向上し一定の水準に達すると、 同じ負荷でそれ以上続けても効果が現れなくなります。

そのために、筋力や体力の向上に従って、負荷も徐々に（漸進的に）上げていく必要があります。

目安は2ヶ月から３ケ月で負荷を変更するくらいで良いでしょう。（個人差や運動レベルによっても異なるので詳しくはカウンセリングで）

「私はムキムキになりたくないから・・・」と言っているあなたトレーニングはムキムキになる方向だけじゃなく向上が必要なんですよ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ヘミング出町では、ヘミング亀岡・伏見と合同で

「冬の大紹介キャンペーン」を実施致しております。

ご紹介者様、ご入会者様の方には、 ８種類の特典の中からお好きなものをプレゼント！

さらに！ ご紹介者様、ご入会者様の中から抽選で、

豪華賞品が当たるビッグチャンスも！

ぜひこの機会に、お友達やご家族をご紹介いただき、

ヘミングで「健幸生活」を手に入れませんか？