頭を鍛える

こんにちは！ 東です！

最近、また徐々に寒くなってきましたね。 北風も強いので余計に寒く感じますね…

そんな寒い中でもヘミングに来ていただいて、ありがとうございます！

やっぱり継続は力なりという通り、

できるだけトレーニングは 長く間を開けずに継続してほしいと思います。

あまり間を開けて運動の頻度が下がると、低下するのは筋量だけではありません。

頭も「運動」しないと判断力や、集中力、記憶力などが低下します。

頭は体と一緒で「負荷」をかけることで鍛えることができます。

鍛えるとどうなるかというと、脳の神経回路「シナプス」が発達します。

脳細胞自体は加齢とともに減少し、増えないと言われていますがシナプスは別です。

情報を伝達する神経回路を鍛えることで 認知力や判断力などの脳の機能が発達します。

ではどうやって鍛えるのか。 それは前述したとおり、脳に負荷をかけることで鍛えられます。

この負荷をかける方法の1つとして、「脳を混乱をさせる」というものがあります。

ヘミングで行っている「シナプソロジー」のクラスで実際に行っていますね

動作自体は、運動初心者でも無理なく行えるはずの動きなのに 実際にやってみると、
頭が混乱してうまく動けない。 というのが特徴ですね！

最近はテレビや雑誌でも取り上げられることが多い、

「脳」のトレーニング。

運動選手のウォーミングアップや学校の教育にも取り入れられています。

1度体験したい方はぜひ「シナプソロジー」レッスンに参加してください。

以上、東でした。