2015/11/23

トレーニングの原理・原則

こんにちは

和田です

今日は意識性の原則です。

トレーニングを行う場合は、鍛えている部位や自らの意志で行っていることを自覚することでトレーニングの効果が向上します。

20キロのお米の買い物をしてなんとなく筋力アップするよりも、20キロの重りで筋トレをして筋力アップするほうが得られる効果が大きいということです。

何のためにトレーニングするのか目的を明確にして運動しましょう。

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