トレーニングの原理・原則

こんにちは

和田です

今日は可逆性の原理です

一定期間トレーニングを実施してその効果が得られても、トレーニングを止めてしまうと、体はもとに戻ってしまいます。

年をとっても常に一定レベルのトレーニングを実施することで体力や筋力の低下を防ぐことができます。

Ｎ浜マネージャーなどがよい例ですね。

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