運動習慣の心得！

運動が習慣づくのは素晴らしい事です。

しかし、運動が習慣ついている方ほど注意しなければならない事があります。

多くの方は、本日の運動量や内容を決めています。

人間の体調は日々変わります。

自覚できる事もあれば気付かない不調もあります。

不調に気付かず、いつもと同じ運動をすると異常に感じてきます。

そこで、すぐ運動を中止する勇気を持ちましょう。

いつまでも健康な身体を維持する為には大切な事です。

ヘミングには血圧計がありますので、その日の体調を確認する事ができます。

また、血圧は正常範囲内でも不調と感じたら中止しましょう。

栃下