睡眠

おはようございます。
レモンが好物のあずまです！

レモンが好きというと、
レモン？と首を傾げられますが
生でかじったり、凍らして食べるくらいには好物です(笑)



実は今日は、あずまは少し早起きしております。

目がぱっちり覚めたので、そのまま出勤しているわけですが
なんでこんなに早いかというと、
寝る前に探し物をしていて、見つけないと大変だなーと思いながら就寝したためです。

やっぱり、心が乱れた状態で寝るのはダメですね。


健康のためには、運動、栄養、休養が必要です。
しっかりと休養しないと運動の成果もでないですし、
自律神経なども乱れて頭痛や肌荒れ、倦怠感や免疫力の低下につながります。

僕も最近寝不足気味で、手の指先の皮がめくれてきたので、
自律神経の乱れには注意しないといけませんね。



みなさんも疲れた時には、しっかりと睡眠をとって
リラックスできる環境を作ってあげることが大事です。
ヨガなどのレッスンもいいですね。


焦らず、少し立ち止まることも悪いことではありません。




以上、あずまでした。