筋トレ部

こんにちは

和田です。

最近ごはんがおいしくて食べ過ぎています。

太らないようにトレーニングに励みます。

いつも家族ネタばかりなので今日はトレーニングについてのお話を少し

ご存知の方もおられると思いますが

スタジオ裏メニュー「筋トレ部」第2、第4木曜日やってます。

内容はその名の通り筋トレ＝筋力トレーニング

筋トレに対して抵抗のある方は多いと思います。

しかし筋トレはそんなに大変なことではないんです。

筋トレとは・・・普段の生活よりも負荷を上げて動くことです。

子供抱っこして立ち上がる

お米を車に積み込む

棚の上の鍋を降ろす

すべて筋トレといえます。

筋トレ部では各部位のレジスタンストレーニングに置き換えて

動きの注意点を交えて筋力アップしていきます。

皆様のご参加お待ちしております。