こまめな水分補給

こんにちは！

東です！

最近暑くなってきましたね！

来館されるお客様もみなさん「暑い！暑い！」と言って来られます。

もうヘミングに来る前に体力が尽きている方もちらほら(笑)

さて少し前に栃下さんが水分補給のことに触れていましたが、

皆さん水分補給のタイミングは大丈夫ですか？

暑い中水分補給をせずにいると、熱中症や脱水症状が起きますが。

実はこの熱中症、結構急に症状が出たりします。

最初はだるさが出てくるんですが、その後手足にしびれが出て

一気に体が動かせなくなります。

こうなると、自力で回復するのは難しく誰かの助けが必要になります。

しかも熱中症などは結構、若い人でもなります。

フィットネス業界で働き始めて約６年、スタッフが熱中症で倒れたのを

5回くらいは見てきました(笑)

フィットネスで働いているのにって思うかもしれませんが、

体力とかに自信がある分、自分は大丈夫だろうという油断が

熱中症を招いてしまうんですね。

皆さんも、運動して体力があるから大丈夫！と慢心せず、

こまめな水分補給心がけましょう！

じゃないと救急車で運ばれることになりますよ！

以上、東でした。