プールとジム

こんばんは、毎日暑い日が続いていますね。

そんな暑い中でも元気に練習に来てくれた短期教室のお子様たちに元気をもらいました！！野村です。

さて、暑い日のプールは、とても気持ちが良いですよね！！

皆様は、ヘミングに来た時は、プールに入ってから、ジムでのトレーニングをしますか？

それとも、ジムでのトレーニングを行ってからプールへいきますか？

脂肪燃焼や、泳力の向上などを、メインに行っている方は別ですが、マシンでのトレーニングで

筋力アップを優先して行いたい！という方は、ジムでトレーニングをしてから、プールへ行くのがお勧めです！！

何故かといいますと、筋トレは、疲労がない状態で集中して行う事により、正しいフォームで

行う事ができて、効果が出やすいのです！

なので、長い有酸素運動を行う時は、後にもっていきましょう！

プールから上がり、フラフラになった足ではマシンのフォームも崩れがちになり

重たい重りを持ち上げる元気も、なかなか出にくいですよね・・・泣

ジムでもランニングや、バイクをしたいしプールでも泳いだり歩いたりしたい方は

先にジムでの有酸素運動がおススメですよ！

プールでは、水中の中で運動を行うため体に負荷がかかりにくいです。

その分、疲れた足で重たいバイクのペダルを漕いだり、ランニングマシンで走ったり・・・

というのもすごく疲れてしまいます！

ですが、頑張りすぎもダメなので、疲れすぎない程度に頑張りましょう！！

では、失礼いたします。