靴底をチェック！！

履きこなしたシューズは靴底がすり減ってきます。

一度、靴底をチェックしてみましょう。

靴底の減り方で足の裏の体重のかかり方がわかります。

①外側が減っている

小指側に重心がのっている為、脛やももの外側が疲れやすくなります。

内ももやお尻の筋肉が低下しやすく、外反母趾やＯ脚になってしまう危険性があります。

②内側が減っている

Ｘ脚になってしまう危険性があります。

Ｘ脚は膝や腰を痛めやすくなります。

③前が減っている

つま先に体重がのっている為、脛の筋肉が低下しやすくなります。

ちょっとした段差でつまづいてしまう事が起きます。

④後ろが減っている

かかとに体重がのり、お尻や太もも後ろが疲れやすくなります。

お腹が前に出やすくなります。

自分自身の体重のかかり方を知る事は大切です。

栃下