部分痩せってできるの？

腕・脚・背中・お腹・お尻など部分的に気になるお声はよく頂きます。

そもそも痩せるという事はサイズが小さくなるという事です。

今ある脂肪を減らさなければいけません。

答えは脂肪を減らすような運動をする事です。

それは有酸素運動です。

ただし、有酸素運動は部分的に行なう物ではなく、全身運動です。

有酸素運動は全体的に脂肪を減らすことになり、痩せたい部分も落ちます。

ターゲットを絞った部分トレーニング（例、背中の引き締めトレーニングなど。）がなぜ、有効かと言いますと筋トレをすると筋肉がつき、きれいなラインを作ります。

同じ太さでも筋肉が作られた方が細く見えます。

だから有効なのです。

気になる部分がある方は、部分トレーニング＋有酸素運動が必要です。

栃下