筋トレ

こんにちは！

ボディパンプで足が絶賛筋肉痛の東です！

やっぱりボディパンプは効きますね

突然ですが、みなさん筋トレはしていますか？

筋力をつけたいという人はもちろん筋トレをしていると思いますが、

シェイプアップをしたいという人はどうでしょうか？

シェイプアップというと有酸素運動が第一に挙がる思います。

もちろん有酸素運動が必要なことは間違いありませんが、

忘れてはいけないのが筋トレです。

まず、基礎代謝という言葉がありますが、

これは平常時のエネルギー消費量の目安になります。

この基礎代謝が低いほど、エネルギーを消費しにくい（運動の効果が出にくい）

太りやすい体になります。

ではどうやって痩せやすい体になるのか、

それが筋トレです。

筋トレをせずに有酸素運動だけを行うと

どんどん志望とともに筋肉量も落ちていきます。

その結果、基礎代謝が落ちリバウンドしやすい体になるのです。

リバウンド防止、運動効率UPのためにも

筋トレを行っていきましょう！！

ジム・スタジオでお待ちしております！