体幹を鍛える必要性

体幹とは簡単に言うと胴体の部分です。

実は子供より大人の方が体幹を鍛える必要性が高いのです。

子供の時にできた鉄棒の逆上がりが大人になるとできなくなっている事。

体育でマット運動の時間にできるようになった側転や前転ができなくなっている事。

よく考えて見ると体幹をよく使うような運動は大人より子供の方が得意です。

さて、なぜでしょう？

手や脚に比べて、総合的に体幹の筋肉は大きく、エネルギーをたくさん使います。

エネルギーをたくさん使うと疲れるので、大人になると体幹に力を入れず、手や脚の力で解決するようになります。

ドアを開ける動作にしても子供は身体全身で体幹に力を入れて開けようとしますが。大人はどうでしょう。

手だけの力しか使わなくても開けられます。

その繰り返しで、手や脚に比べて体幹の筋肉が少なくなってきます。

※気づいた方がいるかもしれませんが、体幹を使う事はエネルギーを多く出す＝ダイエットに有効

ご参考にしてください。

栃下