筋力バランスチェックのまとめ！

４月に行いました筋力バランスチェックは多くの方に受講して頂けました。

好評で予約が取れなかった方がおられましたが、５月に数名実施します。

さて、個々に姿勢、重心のかかり方をチェックしましたが、人それぞれ特徴があります。

特に多かったものをご紹介します。

自身でチェックしてみてはいかがでしょうか？

姿勢

・胸椎の湾曲が大きい（猫背）

・腰椎の湾曲が大きい（反り腰）

・骨盤後傾（出腹）

・骨盤前傾（出尻）

・膝関節屈曲（膝が前に出ている）

・肩甲骨外転（肩が前に出ている）

重心のかかり方

・足の外側（O脚気味）

・足の内側（X脚気味）

・かかと側（後ろに身体が傾く）

・つま先側（前に身体が傾く）

人それぞれ特徴はありますが

まずは、自分の特徴を知って

日常生活の意識を変える事で改善されます。

また、個々に合ったトレーニングでさらに効果を高める事ができます。

気になる方は、お声をかけてください。

栃下